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苦瓜粥的做法

  时间:2016/6/28 11:25:08点击次数:

苦瓜粥的做法

【原料】:
大米60克,冰糖100克,苦瓜100克,盐、清水各适量。

【制作过程】:
1.苦瓜洗净,去瓤,切块;大米洗净,浸泡30分钟。
2.锅内注入足量清水,加入大米、苦瓜块、冰糖、盐熬煮成粥。

【营养功效】:
每根苦瓜中含有0.4%的“高能清脂素”,这种成分能使脂肪和多糖的摄取减少40%-60%,而且只作用于人体小肠,不进入人体血液,不参与人体代谢,完全没有毒副作用。所以苦瓜一直被视为贵如黄金的“脂肪杀手”。


 

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